здоровье тренировки сидячий образ жизни

Три способа больше двигаться, работая из дома

Для начала попробуйте проводить от 30 до 60 минут в положении стояХотя офисные сотрудники зачастую проводят сидя до 80% своего рабочего времени, большинству все же удается ежедневно проходить в среднем 3616 шагов — в основном благодаря множеству удобных возможностей проявить небольшую физическую активность в течение дня.

Но во время пандемии многие работают удаленно, а значит такие варианты, как поездка на велосипеде на работу или выход на обед, больше не доступны.