ЗОЖ-индустрия - главные новости
23.04 / 15:00
тренировки
здоровый образ жизни
Показывают бицепс, «залипательно» прыгают. Кто те белорусы, которые ведут аккаунты о теле в TikTok
У 25-летней 146 тысяч подписчиков в TikTok, и все они появились за год ведения аккаунта, в котором девушка (и ее подопечные) энергично прыгают на мини-батутах.
03.04 / 16:35
бег
здоровый образ жизни
Этот физрук умеет мотивировать. Посмотрите, как Саша бежал 160 км по трассе и 1000 кругов в спортзале
Александр несколько лет работает учителем физкультуры. Работу свою ценит за то, что она не мешает, а часто и помогает его хобби. Во время «форточек» молодой физрук устраивает минимальные для себя пробежки по 10−15 км. Бегать удобно и по вечерам после уроков.
19.02 / 15:59
девушки
тренировки
Тренер называет типичные ошибки, которые многие допускают, пытаясь накачать ноги
Услышав слова «накачанные ноги», многие представят себе бодибилдера. Однако цели могут быть разными: если мужчины, как правило, хотят рельефные и гипертрофированные мышцы ног, то девушки тренируются, чтобы ноги были стройные и подтянутые, рассказывает фитнес-тренер Марина Медведькова. Какие ошибки могут помешать и тем, и другим достичь результата?Прежде чем что-то «накачать», нужно оценить свои возможности.
12.02 / 10:58
тренировки
Наш организм
Три простые хитрости для тех, кто никак не может заставить себя больше двигаться
Чтобы физическая активность вошла в повседневную привычку, не нужно придерживаться сложной программы тренировок. Вместо этого начните с малого и не откладывайте на завтра. Harvard Medical School раскрывает три простых шага, которые помогут.Если традиционная 30-минутная тренировка кажется вам слишком пугающей, то для вас есть хорошая новость.
10.02 / 19:06
тренировки
Тренер рассказывает, что чаще всего мешает накачать ягодицы
Приседаете каждый день, но ягодицы не меняются? Фитнес-тренер Сергей Горбатко рассказал о пяти факторах, которые могут мешать прокачке ягодичных мышц.Ягодица состоит из трех мышц — большая, средняя, малая. Большее количество объема и площади приходится именно на большую ягодичную мышцу, и тут важно, чтобы на тренировках ей уделялось должное внимание (чтобы вы не акцентировались только на малой и средней ягодичной мышцах).
13.01 / 12:22
тренировки
бег
Известная легкоатлетка составила полезную шпаргалку для начинающих бегунов
Белорусская легкоатлетка Марина Арзамасова составила в своем Instagram шпаргалку для начинающих бегунов. Почитайте, с чего чемпионка мира и Европы советует приступать к тренировкам. Публикация от Marina Arzamasova (@marinaarzamasova)Это очень важный момент.