сидячий образ жизни - главные новости

Эксперты считают, что час сидения перед телевизором так же губительно для продолжительности жизни, как курение сигарет.

Суть не в том, чтобы придерживаться некой программы тренировок, а в том, чтобы избегать сидячего образа жизниЕсть две основных причины, по которым люди не занимаются спортом: они «слишком заняты» или «слишком устали». И потому им тяжело найти время для тренировок.Но если вы читаете это, значит, вы считаете, что физическая активность важна.

Каждый из этих факторов заметно уменьшит угрозуДепрессия — это серьезно. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, от нее страдает около 280 миллионов человек во всем мире.Некоторые думают, что это какое-то врожденное заболевание, но это не так.

Сидеть весь день очень вредно для здоровья — но в ходе недавнего исследования был обнаружен относительно простой способ ослабить это негативное влияниеЧтобы уменьшить негативное влияние на здоровье долгого сидения на одном месте, каждые полчаса совершайте легкую пятиминутную прогулку. Таков основной вывод нового исследования, которое мы с коллегами опубликовали в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.Мы попросили 11 здоровых людей среднего и пожилого возраста в течение пяти отдельных дней посидеть по 8 часов (что соответствует стандартному рабочему дню) в нашей лаборатории.

Шейный кифоз (Фото:CC) Шейный кифоз, вызванный сидячим образом жизни с постоянно неправильной осанкой, иногда называют «компьютерным горбом». Рассказываем, как можно от этого избавиться.

Консультант хирурга-ортопеда и спинального хирурга Джордж Ампат отмечает, насколько опасным может быть сидячий образ жизни для различных аспектов здоровья, включая здоровье сердца и суставов, артериальное давление и когнитивные способности.   Его исследование также показывает, что более 60 процентов операций на спине можно избежать с помощью упражнений и более активного образа жизни.Ампат пришел к своим выводам после изучения ряда исследований.

Боли в шее совсем измучили моего мужа. Он очень много работает за компьютером, а сделать соответствующие упражнения не всегда успевает.

Сидячий образ жизни является стандартом для многих людей, особенно если у них есть работа за столом, которая заставляет их сидеть на ягодицах более 8 часов в день.

Пандемия внесла свои коррективы в наш образ жизни. Многие стали работать удаленно, меньше выходить из дома, меньше двигаться.

В современном мире люди почти весь свой день проводят, сидя за партой, перед компьютерами или телевизорами, за рулем автомобиля или на работе.

Работа в сидячем положении и большие нагрузки в течение всего дня нередко приводят к болям в спине и шее. Именно поэтому шейные позвонки нужно постоянно разминать, но многие не знают, как это сделать правильно. Несколько этих простых упражнений помогут вам побороть боль в шее.

Очень часто от врачей-диетологов можно услышать о том, что сидячий образ жизни провоцирует сердечно-сосудистые заболевания и увеличивает риск преждевременной смерти. Но как выяснили ученые из Новой Зеландии Университета Отаго, ситуацию не стоит воспринимать как катастрофу.

Спортивный психолог Эйми Лейтон, представляющая Колумбийский университет, рассказала, чем сопровождается сидячий образ жизни. Доктор дала рекомендации, которые позволят избежать негативных последствий. 

Для начала попробуйте проводить от 30 до 60 минут в положении стояХотя офисные сотрудники зачастую проводят сидя до 80% своего рабочего времени, большинству все же удается ежедневно проходить в среднем 3616 шагов — в основном благодаря множеству удобных возможностей проявить небольшую физическую активность в течение дня. Но во время пандемии многие работают удаленно, а значит такие варианты, как поездка на велосипеде на работу или выход на обед, больше не доступны.

Для начала попробуйте проводить от 30 до 60 минут в положении стояХотя офисные сотрудники зачастую проводят сидя до 80% своего рабочего времени, большинству все же удается ежедневно проходить в среднем 3616 шагов — в основном благодаря множеству удобных возможностей проявить небольшую физическую активность в течение дня. Но во время пандемии многие работают удаленно, а значит такие варианты, как поездка на велосипеде на работу или выход на обед, больше не доступны.

Как сообщает Медицинская Ассоциация США, 90 процентов американцев испытывали боль в пояснице хотя бы однажды в жизни. Врачи говорят, что существуют повседневные привычки, которые могут провоцировать боль в спине.

Повышение работоспособности с лихвой компенсирует вам то время, которое вы потратите на спорт или прогулкиСидячий образ жизни связан со множеством проблем со здоровьем. Ожирение и метаболический синдром являются основой последующих патологий, вызванных низким расходом энергии: повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыток абдоминального жира, аномальный уровень холестерина и как итог — высокий риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.Любое длительное сидение — за рабочим столом, за рулем или перед экраном — губительно для организма.В Mayo Clinic (США) оценили влияние на здоровье низкой физической активности — просиживание на рабочем месте более восьми часов в день.