продуктивность - главные новости

Эти методы позволят вам увеличить свою продуктивность до необходимого вам уровняЯ заметил, что очень многие люди чувствуют себя настолько перегруженными, рассеянными и напряженными, что им становится невероятно сложно сосредоточиться и продуктивно работать. Так что же мы можем сделать, чтобы быть более эффективными, пребывая в рассеянном и перегруженном состоянии?Сегодня поделюсь теми тремя основными вещами, которые помогают мне сконцентрироваться и повысить продуктивность, даже когда я совершенно не знаю, за что хвататься.Первое, что я советую, — делать небольшой перерыв между любыми вашими действиями.

По мнению экспертов, никсен — это лучшее, что мы можем сделать для своей жизни в долгосрочной перспективе. Постоянно работая и стремясь подняться побыстрее по карьерной лестнице, мы подчас обнаруживаем, что полностью "выгорели" — эмоционально чувствуем себя опустошенными и не хотим ничего делать. Как справиться с этой проблемой, рассказали в журнале Newsweek.

Главный секрет высокопродуктивных людей – умение правильно ставить задачи и распределять свой ресурс. Для того, чтобы овладеть подобными навыками, достаточно перенять привычки, которые помогут и вам приблизиться к успеху. Высокая продуктивность – навык, которым можно овладеть, если перенять привычки людей, достигших успеха в профессии, бизнесе и других сферах.

Научившись этому, вы научитесь больше не избегать дискомфорта. Вы будете по-новому развиваться и учитьсяЯ не самый лучший бегун в мире, но в последнее время ставлю перед собой задачу тренироваться на пределе возможностей.И когда на днях я бежал, выкладываясь на полную, мне подумалось, что это полезный метод во многих сферах жизни.

Крайне важно делать это регулярноДаже машины ломаются. Поэтому неудивительно, что человеческое сознание нуждается в отдыхе.

Циркадные ритмы играют особую роль, когда нужно справляться со сложными интеллектуальными задачамиВремя решает все. Успешность и тех, кто рано встает, и тех, кто поздно ложится, может зависеть от того, прислушиваются ли они к своим внутренним часам.

Используйте техники глубокого дыхания и практикуйте «музыкальную терапию»Ваши результаты всегда там, где ваше внимание.Когда мы, пребывая в бодром состоянии, постоянно о чем-то думаем, что-то замечаем, воспринимаем, запоминаем, вспоминаем, на чем-то сосредоточиваемся, мы становимся к чему-то внимательными. Мы способны замечать и работать с тем, что попадает в поле нашего внимания как из внешней среды, так и из наших внутренних процессов — мыслей, эмоций.

Ваша задача — не допустить прихода «человека с молотком»Продуктивность не соразмерна занятости.

Делайте это ежедневно и будете поражены результатамиМы часто путаем продуктивность с непрерывной работой на предельной скорости. Мы опасаемся, что если замедлимся для того, чтобы все структурировать, это окажется смертельным для производительности, но факты свидетельствуют об обратном:— среднестатистический офисный работник тратит более часа в день на то, чтобы просто что-то найти;— среднестатистический американский руководитель ежегодно теряет шесть недель, пытаясь найти на захламленном столе и в неупорядоченных файлах информацию, хранящуюся не там, где следует;— 23% людей говорят, что не успевают вовремя оплатить счета, потому что теряют их.Неорганизованность дорого обходится как в финансовом плане, так и с точки зрения времени.

Если мы чего-то не делаем, для этого всегда есть веские причины«Осознание всей сложности ситуации» часто окончательно парализует. Для этого есть как минимум три механизма, которые частично связаны между собой.1. Внеграничное торможение.

Не ведите себя так, словно у вас полно времени, которое можно потратить впустую, — у вас его нетЕсли бы сайт Amazon открывался на одну секунду дольше, компания, по некоторым оценкам, теряла бы свыше миллиарда долларов в год. Одна из главных жалоб, которые я слышу от пар, заключается в том, что они слишком загружены — так много дел, так мало времени, и в результате по вечерам они просто падают с ног.

Самые эффективные ритуалы соответствуют четырем основным принципамЭкстремальная неопределенность, постоянная тревога и перманентная угроза стали неотъемлемой составляющей последних 500 дней украинцев. И впереди еще много испытаний, турбулентности и вызовов.Фокус руководителей сегодня — стабилизация команд. Эффективный способ для этого с точки зрения нейронауки — ритуалы.Эволюционно ритуалы помогают людям поддерживать определенный порядок в социуме, определяют место и роль, создают четкую структуру в хаосе жизни.Раньше люди тратили много времени на ненужные, казалось бы, обряды, но взамен получали уверенность и психологический комфорт.

Давайте рассмотрим, что дает нам энергию, а что ее отнимает, подведем баланс и сделаем выводыВ мирное время мы могли позволить себе фантазировать в отрыве от реальности (неосознанный избыток ресурса). У нас было время на корректировку курса, деньги для проигрыша, а кто-то не имел видения и просто работал. До сих пор есть невероятное желание, чтобы все стало как было.

Мы слишком усложняем наши системы управления деламиЯ заметил, что большинство людей (и я сам нередко оказываюсь в их числе) создают сложные системы управления делами. Сегодня я хотел бы поговорить о том, почему и как это стоит упростить.Слишком сложные системы управления делами требуют больших дополнительных затрат — если вам приходится тратить уйму времени на организацию системы и работу с ней, вы расходуете то время, которое можно было бы потратить на что-то более значимое.Использование лучшей системы продуктивности не делает нас более продуктивными.

Недосыпание может негативно влиять на силу воли и продуктивность Вспомните ночь, когда вы не выспались. Насколько продуктивно вы работали на следующий день? Сложно ли вам было приступить к работе? Казалось ли, что этот день тянется бесконечно? Отвлекались ли вы на Twitter или TikTok вместо того, чтобы работать?Если ваш ответ на эти вопросы «да», вы не одиноки.

Мы стараемся обезопасить себя, но зачастую в этом нет необходимостиИногда меня поражает, как мы склонны все излишне усложнять — в том числе и я сам.В этом нет ничего плохого — просто такова человеческая натура. Сложнее — не значит хуже.

Вы можете достичь всего, чего пожелаете, если сосредоточитесь на чем-то одномНам всем случалось терять время, однако порой мы теряем слишком уж много. На днях я посмотрел видео Skip & Shannon на YouTube (спортивное шоу, посвященное, главным образом, НБА и НФЛ), а затем еще одно видео об НБА. Первое видео я открыл примерно в 22 часа.Когда я в следующий раз посмотрел на часы, было около 00:15.

Некоторые из них могут показаться малозначительными, но все они складываются в единую картинуНичто так пагубно не отражается на продуктивности, как вредные привычки. Они коварны и пробираются в вашу жизнь незаметно, так что вы даже не осознаете, какой ущерб они причиняют.Вредные привычки тормозят вас, из-за них вы допускаете больше промахов, они делают вас менее креативными и ухудшают результаты работы.

Из-за отдаленной работы пострадала коммуникация между организациями, особенно между разными подразделениями (Фото:Firmbee / Pixabay) Переход всего мира на удаленную работу оказался менее полезным, чем казалось вначале, констатирует Каллум Уильямс, старший экономический корреспондент журнала The Economist. Матеріал опубліковано у спецвипуску журналу НВ Світ попереду 2023 за ексклюзивною ліцензією The Economist. Републікацію заборонено.У 2020−2021 роках винайдення, схвалення й розповсюдження вакцин проти COVID‑19 здійняло хвилю оптимізму щодо майбутнього.

У вас могут быть прекрасные замыслы, но есть несколько вещей, которые обычно мешают их осуществитьЯ видел много людей, которые задавались целью изменить то, как они распоряжаются своим временем, например:— проводить больше времени с семьей;— улучшить соотношение между работой и личной жизнью;— проводить больше времени на свежем воздухе;— проводить больше времени с друзьями;— больше читать;— и так далее.Это прекрасные цели! Все они подразумевают что-то, что в теории довольно легко: просто тратить свое время иначе.Но, как правило, все не так просто, правда? Что-то заставляет нас распоряжаться временем не так, как нам хотелось бы, и нам не удается это изменить.Сегодня мы выясним, что отдаляет нас от подобного рода целей и как переключиться на более целенаправленное времяпрепровождение.Что отвлекает нас от того, чему мы хотели бы уделить времяПредположим, у вас есть цель «проводить больше времени с родными (или друзьями)» — начнем с того, почему вы в принципе ее перед собой поставили? Без какого-либо осуждения спросите себя: «Почему я не делаю этого уже сейчас?»Или можно сформулировать по-другому: что, вероятнее всего, не дает вам реализовать это стремление?У нас могут быть самые прекрасные замыслы, но есть несколько вещей, которые обычно мешают нам их осуществить:Теги:   Время Успех Продуктивность

Откладывать дела на потом не всегда плохо, но в некоторых случаях это может становиться серьезной проблемойВам случается прокрастинировать? Мне — да. Я несколько дней откладывала написание этой статьи, хотя знала, что существует дедлайн.

Производительность — это результаты, достигаемые в течение определенного периода времени. (Фото:Firmbee.com/Unsplash) Термин «продуктивность» ассоциируется у нас с карьерой, хотя на самом деле он применим ко всем сферам в жизни. В бизнес-контексте производительность может измеряться проделанной работой, а в жизни уровнем вашей энергии для выполнения бытовых дел.Однако количественная оценка производительности не всегда проста, если результаты не сразу ощутимы.

Продуктивность на работе (Фото:CC) 24 часов в сутках часто недостаточно для того, чтобы выполнить все запланированное. Особенно, если вам сложно на чем-то сосредоточиться и вы постоянно откладываете текущие задачи.

Хронофаги не просто лишают свободного времени — они «поглощают» наши ресурсы, продуктивность, внимание и энергиюС проклятой войной у нас появилось больше работы, меньше сил и куча новых препятствий для работы организаций.Мы точно знаем, что времени больше не станет, как бы мы этого ни хотели. В сутках 24 часа.

Необходимо четко понимать свои цели и желанияВ основе наших поступков и результатов лежит мотивация. Это тот двигатель, который помогает нам выполнять наши обязанности, зарабатывать деньги, добиваться результатов, покорять новые вершины, и вообще это то, что побуждает нас вставать с постели и делать свое дело.

Чем меньше энергии и внимания — тем меньше ценность потраченного времениДверь в эффективность открывается внутрь, а не наружу.Никто из нас не способен управлять временем. Никто сейчас точно не может сказать, сколько времени у каждого из нас.Оставим вопрос тайм-менеджмента для тех, кто в будущем сможет (шансов пока мало) останавливать время.

Даже когда нам кажется, что мы одновременно выполняем несколько задач, мозг обрабатывает их поочередноОщущение, особенно обостренное сейчас, что мы вынуждены успевать все и сразу — это только наша иллюзия.Мы с вами проживаем опыт, который рассеял много иллюзий относительно того, что действительно важно, кто на самом деле друг, что такое настоящий успех, в чем ценность жизни и множество других.Сегодня для бойцов офисного фронта подготовила шпаргалку, которая поможет избавиться от иллюзии о том, что многозадачность — это о том, чтобы успевать быстрее, достигать большего, становиться лучше.Если коротко, то медленно+ сосредоточено=много и качественно. А вот быстро+много=мало и некачественно.

Иногда мы просто не в состоянии взять на себя многоеВ последнее время я замечаю, что множество людей чувствуют себя измотанными жизнью — теми проблемами, с которыми они сталкиваются, тем количеством работы, которое они выполняют, тревогой из-за того, что происходит в окружающем мире, и многим другим.В скором будущем я напишу более подробную инструкцию, как вернуть себе способность к восстановлению, а сейчас мне бы хотелось рассказать о том, что я делаю, когда чувствую, что у меня почти не осталось сил на что бы то ни было.1. Во-первых, я признаю, что сегодня попросту не мой день.

Это довольно простая система, но таким образом вы каждый день будете приближаться к главной цели Многие из тех, с кем я общаюсь, недовольны собственной способностью справляться с делами. Им кажется, что они тратят уйму времени впустую, так толком и не делая ничего по-настоящему важного.

Война не поставила жизнь на паузуЗараз ми можемо особливо гостро відчувати, що втратили контроль над усіма сферами нашого життя. Втрата контролю неминуче провокує страх, агресію, паніку або дає відчуття безсилля. Невизначеність і відсутність контролю неможливо терпіти постійно.Важливо зрозуміти, що ми можемо взяти під контроль хоча б свою увагу.

Госсекретарь США Энтони Блинкен заявил о продуктивности встречи с украинским президентом Владимиром Зеленским. Встреча прошла в Киеве 6 мая.

У меня есть друг, который при каждой возможности гордо заявляет, что он перфекционист. Он гордится этим.

Утренний ритуал, способный повысить продуктивность дня, определили специалисты из Калифорнийского университета в Беркли.

Александр Лейтнер, кинематографист-любитель и призер фестивалей, в своем выступлении на TED рассуждает о том, что можно считать «потерей времени» и всегда ли она бесполезна Перевод Кристины Малетиной для TED 2546 часов — столько времени я провел, снимая видео о пластиковых кирпичиках.А теперь представьте: сейчас замечательная суббота, погода — лучше и не придумаешь, и сразу все твои друзья хотят встретиться с тобой. Вместо этого ты весь день сидишь дома в темной комнате и играешь с маленькими игрушечными кирпичиками.

Как придерживаться новогодних решений после того, как спадет праздничная суетаПочему ведение дневника так полезно? Говорят, если вы хотите достичь своих целей, запишите их. Если вы хотите что-то запомнить, запишите это.

Есть три приема, которые помогают не выгореть и работать эффективно Во время пандемии коронавируса я стал работать больше, чем обычно — особенно по ночам. И, судя по всему, не только я.Опрос, в котором приняли участие 10 тыс.

офисный работник, начиная с незаметного, услужливого «планктона» и заканчивая «акулами», чей огромный вес сам по себе уже должен свидетельствовать о «невероятной успешности», представляет собой некий усредненный образ, насквозь пропитанный авторитарным духом выросшей из советской партократии, «новой буржуазии».Комично, да.

офисный работник, начиная с незаметного, услужливого «планктона» и заканчивая «акулами», чей огромный вес сам по себе уже должен свидетельствовать о «невероятной успешности», представляет собой некий усредненный образ, насквозь пропитанный авторитарным духом выросшей из советской партократии, «новой буржуазии».

Мы расходуем огромное количество умственных сил, чтобы не думать о делах, которых не делаемВы замечали, с какой гордостью некоторые люди говорят о своей постоянной занятости? В ответ на любое предложение, приглашение, просьбу они сообщают, что у них нет времени — много работы. Они выглядят очень напряженно и проводят на работе вечера и даже субботы.

Из-за пандемии коронавируса многие перешли на удаленную работу из дома.

Чтобы применить этот подход, нужно правильно определить свою «минимальную норму выработки»Ключ к тому, чтобы избежать выгорания — вовремя говорить себе, что на сегодня достаточно. Но хотя совет прост, последовать ему нелегко, потому что жизнь — сложная штука.

Наша работоспособность зависит от того, какие продукты мы едим и какого режима питания придерживаемсяНаверняка, вы не раз испытывали сонливость в разгар рабочего дня после плотного обеда. Это не удивительно — еда ощутимо влияет на продуктивность.

Чтобы добиться успеха в чем бы то ни было, необходима концентрация вниманияСолнечный свет может сколь угодно долго падать на сухую траву, но она никогда не загорится. Однако достаточно сфокусировать солнечные лучи, и сконцентрированная энергия за короткий промежуток времени заставит вспыхнуть пламя.

Начните с того, что сократите список делЯ обнаружил, что в том, что касается работы, большинство из нас делится на два лагеря:1. Мы слишком много работаем, постоянно думаем о делах, никогда не считая, что сделали достаточно;2.

Женщины чувствуют себя бодрее и качественнее выполняют работу в первой половине дня, в отличие от мужчин, выяснили исследователи из Пенсильванского университета.

Комитета избирателей Украины, за год работы ВР девятого созыва в турборежиме принято меньше законов, чем за тот же период принял парламент прошлого созыва. Меньше зарегистрировано и законопроектов, пишет Информ-UA.Комитет избирателей Украины сравнивал показатели работы парламента восьмого созыва за период с 27 ноября 2014 года по 27 ноября 2015 года и Верховной Рады девятого созыва – с 29 августа 2019 года по 29 августа 2020 года.В КИУ сообщили, что нардепы девятого созыва за вышеуказанный период приняли двести шестьдесят четыре закона, парламентарии восьмого созыва – триста тридцать.

Если делать только то, что дается легко, многих важных вещей сделать не удастсяВременами нам не хочется работать. И дело не в усталости, а в том, что просто нет настроения выполнять стоящую перед нами важную задачу.И тогда весь день хочется отвлекаться, заниматься чем угодно, только не тем делом, которому вы так упорно противитесь.Я понимаю.

Когда мы думаем, как привести дела в порядок, мы ищем систему, которая поможет нам все успевать и делать больше. Но это иллюзияПосчитайте, сколько приложений и методик по эффективному управлению делами вы перепробовали? Как долго использовали наиболее понравившееся приложение? Сделало ли оно вашу жизнь проще? Насколько вам удалось с его помощью разгрузить голову и избавиться от постоянного давления надвигающейся лавины дел?Десятки трендовых плэннеров, таск-менеджеров, органайзеров и приложений предлагают готовые системы повышения продуктивности и эффективности.