Сон и шпинат помогут сжечь жир людям после 40 лет
nation-news.ruСпециалисты рассказали о нескольких привычках, которые помогут использовать жир после 40 лет как источник энергии. В первую очередь они рекомендуют спать не меньше семи часов в сутки.
Отмечается, что надо полностью ликвидировать все источники света на этот промежуток времени: выключить гаджеты и светильники.Ученые утверждают, что недостаток сна или плохое его качества приводят к набору веса, а та...