Оливия Ареццоло - главные новости

Здоровый сон тесно связан с 4 хронотипами человека: волком, медведем, львом и дельфином. Об этом Daily Mail рассказала сомнолог из Сиднея (Австралия), Оливия Ареццоло.

Сон зависит от хронотипа человека. Их существует четыре – волк, медведь, лев и дельфин, сообщила сомнолог из австралийского Сиднея Оливия Ареццоло.

Сомнолог из австралийского города Сидней Оливия Ареццоло (Olivia Arezzolo) назвала факторы здорового сна для разных типов людей. Ее слова приводит Daily Mail.

Хронотип – это индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека и других животных. Есть мнение, что на 50% особенности наших циркадных ритмов продиктованы генами, остальные 50% зависят от внешних факторов, например физической нагрузки и диеты.

Австралийская сомнолог раскрыла простой способ достижения полноценного сна. Об этом пишет Daily Mail.

Омега-3 помогает человеку лучше высыпаться, согласно клиническим исследованиям. Об этом рассказала австралийский сомнолог Оливия Ареццоло, передаёт Lenta.

Австралийский сомнолог Оливия Ареццоло раскрыла простой способ достижения полноценного сна. Материал опубликован на Daily Mail.

Австралийский сомнолог раскрыл простой способ достижения полноценного сна. Соответствующий материал публикует Daily Mail.

Многие люди привыкли относить себя к «жаворонкам» или «совам» в зависимости от режима своего сна. Эксперты предложили отказаться от «птичьей» классификации, сообщает «Профиль» со ссылкой на The Guardian.  Как считает австралийский эксперт по сну Оливия Ареццоло, в общей сложности выделено четыре новых типа, среди них:  – «медведи»;  – «волки»;  – «львы»;  – «дельфины».  По словам психологов, больше половины людей на нашей планете относятся именно к «медведям» – они засыпают вечером и просыпаются с восходом солнца.

Австралийский психолог, специализирующаяся на качестве сна, Оливия Ареццоло придумала новую классификацию для людей в зависимости от того, как работают их циркадные ритмы, — проще говоря, она основывалась на том, в какое время суток им проще всего просыпаться, когда они наиболее энергичны и в какой момент начинают уставать. Она решила отойти от общепринятой «птичьей» типологии, в рамках которой люди разделяются на «жаворонков», «сов» и «голубей», и дала своим типам иные названия — впрочем, они тоже относятся к миру животных. Теперь человеку предлагают определить, медведь ли он, волк, лев или дельфин.

От качества сна человека зависит его продуктивность и работоспособность в течение дня. Чтобы наладить его, необходимо знать, как работают биологические часы конкретного человека. Осознание особенностей режима сна помогут ему улучшить жизнь.

У пожилых людей должен быть четкий режим сна — не больше и не меньше восьми часов в день. Установлено, что такая продолжительность сна оптимальна для восстановления организма. Об этом в беседе с радио Sputnik рассказал кардиолог Владимир Хорошев.

Австралийский сомнолог Оливия Ареццоло рассказала, как режим сна влияет на организм человека, а также назвала последствия недосыпа, сообщает Daily Mail.По информации, помимо видимых последствий, таких как темные круги или мешки под глазами, недосып способствует и ряду других проблем со здоровьем. Так, если человек будет регулярно мало спать, то это негативно скажется на состоянии кожи, ведь она не сможет вырабатывать достаточное количество коллагена, а это приведет к потере гладкости, тусклому цвету и появлению морщин.

На днях австралийский сомнолог Оливия Ареццоло рассказала, как режим сна влияет на организм человека. Она назвала все последствия недосыпа.

Сомнолог из австралийского города Сидней Оливия Ареццоло (Olivia Arezzolo) рассказала об опасности недосыпа, первыми признаками которого являются синяки и мешки под глазами.

Сомнолог из австралийского города Сидней Оливия Ареццоло в среду, 8 июля, в интервью британской газете Daily Mail раскрыла последствия недосыпа.

Сомнолог из австралийского города Сидней Оливия Ареццоло (Olivia Arezzolo) раскрыла опасные последствия недосыпа. Ее слова приводит издание Daily Mail.