Медики рассказали, как питаться, чтобы вывести из организма свободные радикалы
charter97.orgcursorinfo.co.il.Противодействовать свободным радикалам можно, включив в рацион продукты, содержащие большое количество антиоксидантов.
Прежде всего, необходимо обратить внимание на пищу с высоким содержанием витаминов C и E, бета-каротина, полифенола, селена и марганца.По словам медиков, полезные микроэлементы содержатся в клубнике, апельсинах, лимонах, киви, орехах, сладком перце, шпинате, брокколи и луке.Кроме того, важно употреблять злаки, грибы, яйца, молочные продукты, рыбу, бобовые и темный шоколад..