Как заставить себя уснуть после вечернего просмотра сериалов
skuke.netТелефоны, ноутбуки, домашние большие экраны будят мозг и не способствуют засыпанию. Исследование 2019 года, пишет , показало, что телевизионное сияние угнетает выработку мелатонина, гормона, который в ответе за наши хороший сон.А исследование 2014 года выявило зависимостью между долгим нахождением у экрана перед сном и высокой утомляемостью на следующий день.Но есть способ обмануть свое тело и заставить его уснуть даже после нескольких серий любимого шоу.