Как не допустить нехватки витамина D
skuke.netЕжедневные прогулки длительностью не менее получаса, особенно в теплый солнечный день, помогут восполнить дефицит витамина.Однако если по какой-то причине их недостаточно или человек не может передвигаться, врач может порекомендовать прием витаминных комплексов или пищевых добавок.Он также определит оптимальную дозу и длительность приема.Важно помнить, что принимать витаминную добавку нужно с пищей, содержащей жиры.Большое значение для восполнения дефицита витамина Д играет правильное питание.Продукты, наиболее богатые этим веществом:Витамин D в малом количестве также содержится в петрушке, крапиве, фруктах..