Как эффективно тренироваться дома на карантине: 8 главных правил
skuke.netЯнварь в этом году пройдет на карантине, но закрытие спортзалов — не повод отказываться от физической активности и забрасывать пробежки, списывая все на плохую погоду.О том, как организовать эффективные тренировки дома, мы поговорили с сооснователем фитнес-студии hiitworks Ярославом Сойниковым. Начни с прогулки Это первое, чем стоит заняться при отсутствии опыта и наставника.Но речь не о ленивой вылазке в парк, а об энергичных 30-40 минутных прогулках на свежем воздухе, при которых учащается сердцебиение и сложно вести беседу.
Как исправить кредитную историю и узнать не оформил ли на тебя кто-то займ. Главные правила и советы